AEROBICS – низкоударная аэробика (без прыжков). Из базовых шагов классической аэробики, как из деталей веселого конструктора, вы строите, модулируете и создаете неповторимые комбинации.
HIGH ENERGY – высокоударная аэробика (используются прыжки). Ощутите чувство полета! Энергичный ритм, энергия захватывают и вы - просто виртуоз!
STEP – очень популярная современная тренировка, в основе которой – нашагивание на специальную платформу различными способами. А их, поверьте, тысячи! Шаг за шагом, от ступеньки к ступеньке, вперед к вершине, где Вас ждет новое, идеальное тело! По положительному воздействию на организм, в частности на развитие общей выносливости и снижение жирового компонента тела, одно занятие степ-аэробикой приравнивается к бегу на 20 км в хорошем темпе.
SLIDE – основное движение в этой тренировке – скольжение. Скольжение на специальной доске в специальных носках (одеваются на кроссовки). Это очень интересно!
STEP&SLIDE – два в одном! За слайдом степ и снова слайд. Это хороший тренинг.
POWER – если вы хотите улучшить тонус мышц и уменьшить “критические” обьемы – добро пожаловать на силовые уроки аэробики. Существуют различные силовые классы. За одно занятие – тренировка всех мышц тела или только ног, или только пресса, или верхней части тела.
STEP&POWER – степ-аэробика и силовая тренировка в одном флаконе. Скучно не будет!
SLIDE&POWER – интенсивное скольжение и детальная проработка основных мышц тела. Разнообразие – ключ к успеху.
FLEX – класс направлен на увеличения гибкости. Упражнения на растягивание и расслабление. Опытные тренеры используют различные виды упражнений и специальные техники на растягивание.
PUMP – версия силовой тренировки со специальной штангой в специальном стиле. Конструкция штанги подходит и изящной женской руке и сильному мужскому плечу. Энергичная музыка поможет выстоять до конца. А на следующий день Вас ждут непередаваемые ощущения – Вы почувствуете каждую мышцу своего тела.
LATINA – танцевальный урок с использованием элементов латиноамериканских танцев. Горячие ритмы румбы, мамбы и ча-ча-ча - составляющие этого зажигательного занятия. Латиноамериканские мотивы помогут вам легко справиться с тренировкой на степе. Это класс LATINA STEP.
FUNKY – вы танцуете уличные танцы или оказываетесь на дискотеке. Этот класс выручит вас, когда понадобится блеснуть на танцевальном вечере. Расслабьтесь и танцуйте.
TAI BO – аэробный класс с использованием техники базовых приемов. Ударов ногами и руками. Этот класс добавит уверенности в себе. А какой азарт!
CYCLE – одна из самых популярных программ, в основе которой лежит имитация велогонки. Опытный инструктор сделает все, чтобы Вы почувствовали себя участником Тур-де-Франс.