Преимущества персонального тренинга очевидны. Результаты появляются в несколько раз быстрее. Так что, если позволяют средства, ищите себе тренера. Он не только составит вам программу тренировок (во многих фитнес-клубах программу вам помогут составить во время первичного инструктажа), но и будет внимательно контролировать ее исполнение. Тренер научит вас правильной технике и будет следить за своевременным увеличением нагрузки.

1. Пригласите его на собеседование. Не стеснятесь спросить о его образовании и опыте работы. Обратите внимания на его стиль работы: будет ли он объяснять, как и почему вы делаете именно эти упражнения. Тренер - это учитель, и полученные от него знания помогут вам при самостоятельных занятиях.

2. Что он думает о вас? Выясните, как он себе представляет ваше текущее состояние. Хороший тренер задаст вам много вопросов о вашем образе жизни, питании, работе, состоянии здоровья, проведет тесты на аэробную выносливость, силу, гибкость, определит процент жира в вашем организме.

3. Ищите взаимопонимание. С этим человеком вам придется плотно общаться два-три раза в неделю. Выбирите человека, с которым легко возникает контакт, не вызывающего раздражения или смущения.

4. Приценитесь. Одна тренировка в московских фитнес-клубах стоит 25-50$. Иногда в одном и том же клубе цены на услуги тренеров разные - в зависимости от опыта и квалификации.