Вещи, которых необходимо избегать, находясь в спортзале. Конечно, если это не ваш личный зал...
Рассказывает Кори Эверсон.


ДЛЯ МУЖЧИН

1. Не занимайтесь позированием перед зеркалом, особенно после каждого подхода. Конечно, приятно отслеживать собственный прогресс, но остальным-то что до этого? Занимайтесь этим дома, и занавески не забудьте задернуть.
2. Не бросайте штангу на пол, закончив подход. Это вовсе не круто, это не впечатляет, и не означает, что вы работали с весом, который никому не по плечу. Наоборот, окружающие могут подумать, что руки у вас потные и скользкие, или что вы вообще придурок и пытаетесь таким образом привлечь к себе внимание. Внимание вы действительно привлечете, что-то вроде "Ты посмотри на этого урода в углу"...
3. Не бренчи блинами и не шипи, как змея, во время подхода. Отношение это вызывает такое же, как и п.2.
4. Никогда, никогда в жизни, не кричи во время подхода, как будто ты рожаешь. Крик не сделает мышцы больше, лучше сосредоточься.
5. Не плюй в фонтанчик для питья.
6. Не занимайся в грязной, несвежей одежде. Нет ничего хуже, чем человек, оставляющий за собой волну дурного запаха, как скунс.
7. Не одевай обтягивающее трико без бандажа.
8. Не приседай в свободных шортах, не пододев под них плавки или трусы.
9. Не упирайся, если кто-то хочет поработать с тем же снарядом, что и ты. Это не твой личный зал. Пока ждешь тренажер, можно делать другое упражнение. Проявление нетерпения заставит человека работать с нужным тебе снарядом еще дольше.

ДЛЯ ЖЕНЩИН

1. Никогда не усердствуй с макияжем перед занятиями. Из дома ты выйдешь симпатичной, но после 10 минут тренировки вся красота начнет стекать струйками с твоих щек.
2. Никогда не пользуйся вентилятором, когда занимаешься аэробикой. В конце концов, ты пришла сюда потеть.
3. Подумай хорошенько, прежде чем одеть G-strings* в спортзал. Пока твоя попа напоминает пару тефтелей, одевайся скромнее. Это расстраивает не только окружающих мужчин, но и женщин, глядящих на расстроенных мужчин.
4. Не выполняй упражнения на внутреннюю и внешнюю части бедра на тренажере в свободных шортах.
5. Отложи любимую книжку в сторону, когда выполняешь разгибания ног в станке.
6. Духи и дезодоранты прибереги на вечер. В зале обычно и так дышать нечем, а Шанель придает этой атмосфере сладость запаха помойки.
7. Если собираешься одеть G-strings*, будь получать щипки от мужчин и ворчание от женщин.
8. Не болтай, сидя на тренажере, если его кто-то дожидается.
9. Если занимаешься в плеере, не подпевай очень громко, пугая окружающих.
10. Никогда во время подхода не издавай звуков, обычно сопровождающих оргазм, и не гримасничай.
Просто тренируйся с полной отдачей, не пытайся произвести впечатление на окружающих и получишь от занятий и результаты, и удовольствие.

* - G-strings - спортивное трико "без попы", открывающее ягодицы. Носится с обтягивающими шортами или лосинами.