Спорт-БАZАР. Велосипеды, роликовые коньки, лыжи, сноуборды, туризм. Cпортивная барахолка.
 
Новости Базар Статьи
ГОРНЫЕ ЛЫЖИ
СНОУБОРД
ВЕЛОСИПЕД
РОЛИКИ
ТУРИЗМ
ФИТНЕСС
ИГРЫ
ВОДА
ВОЗДУХ
МОТОРЫ



Rambler's Top100
Rambler's Top100
 


Наши друзья

Весь спектр интернет-услуг
Официальный сайт Федерации сноуборда Сибири
Омский Snowboard Клуб


Горные лыжи и сноуборды в магазинах Триал-Спорт

Несколько основных трюков на фитнес роликах

www.gogogo.ru

Автор: Nordic

Езда спиной вперед
Техника проста: носки роликов сначала съезжаются, а потом разъезжаются. Траектория движения колес напоминает елочную гирлянду. Когда вы едете спиной назад, чтобы затормозить, нужно развернуться на 180 градусов.

Спуск по лестнице
Спуск по лестнице очень похож на многократный спуск с бордюров. Если вы знаете, как спускаться с бордюров, то вам будет намного легче научиться спускаться по лестнице. Самое главное в спуске это сохранение удлинённой продольной стойки, при которой оба конька не будут отрываться от земли одновременно. В начале должен оторваться и зависнуть в воздухе выдвинутый вперёд конёк, а потом за ним следует второй конёк. Когда вы спускаетесь по ступенькам, не надо держать ноги как палки, они должны быть немного согнуты. Первые попытки спуска по лестнице стоит предпринять на лестнице с широкими ступеньками, длина которой не превышает пяти ступенек; это увеличит промежутки времени между прыжками-падениями. Почувствовав уверенность в себе, вы можете увеличить число ступенек и высоту лестницы.

Спуск по лестнице спиной вперед
Для многих роллеров спуск по лестнице спиной вперед легче, чем просто спуск. Так что, кто умеет спускаться передом, с легкостью научится спускаться задом. Самое главное, научиться балансировать себя и уметь ездить спиной назад на прямом асфальте, но не помешает и научиться разворачиваться на 180 градусов. Теперь выберите себе лестницу (лучше маленькую для начала) и поезжайте на нее со скоростью медленного пешехода и за три метра до лестницы развернитесь и обретите устойчивость. Когда вы приблизитесь к лестнице, то ставьте одну ногу далеко назад, другую оставив впереди. Теперь, когда вы спускаетесь, передняя нога должна быть согнута под углом 90 градусов, но задняя почти прямая, чтобы была амортизация. К тому же держите туловище прямо, и ни в коем случае не отклоняйтесь сильно назад. Посматривайте назад, чтобы не упасть или не врезаться во что-либо.

Спираль
Это довольно эффектный трюк, который часто делают фигуристы. Его легче будет выполнять людям с хорошей растяжкой. Для исполнения этого элемента вам необходимо уметь держать равновесие и с легкостью кататься на одной ноге. Скользя на одной ноге, медленно поднимайте вторую позади. Прогибайте спину, но сгибайтесь только в талии. Не переносите вес тела вперед, возможна потеря равновесия. Постарайтесь сбалансировать весь свой вес на скользящей ноге. Эффектно спираль выглядит тогда, когда вы можете достать носочком ноги голову.

Аксель
Выполнение "акселя" требует умения хорошо держать равновесие. Скользя вперед на левой ноге, подпрыгните и сделайте оборот на 540 градусов, затем приземляйтесь, но уже на правую ногу и катитесь задом наперед. Чтобы подпрыгнуть выше, попытайтесь во время прыжка, как можно сильнее оттолкнуться правой ногой. Сначала попробуйте выполнить этот трюк на ковре или траве и без роликов. Если у вас не получится выполнить оборот без роликов - не получится и с ними. Существует еще один вариант прыжка и большинство фигуристов используют именно его. Перед прыжком вы едете задом наперед, и затем ставите левую ногу вперед и незамедлительно оказываетесь в воздухе. Надо заметить, что большинство роллеров в отличии от фигуристов, выполняют "аксель", скользя вперед, а не назад. Попробуйте оба способа и демонстрируйте друзьям тот, который у вас лучше получается.

Тройной Оборот
Этот элемент подразумевает оборот назад при скольжении на одной ноге. Этот трюк требует от Вас умения кататься на одном колесе, всего несколько секунд. Вы будете падать, выполняя этот трюк, так что будьте готовы. Но сделав это однажды, ваши друзья будут поражены. Используйте ту ногу, на которой вы чувствуйте себя более устойчиво. Большинство людей считают, что это движение легче выполнять, скользя на левой ноге. Существует много типов тройного оборота, но я попытаюсь описать главную идею этого элемента. Когда впервые будете выполнять это, старайтесь держаться за что-нибудь, например забор или лавку. Скользите на одной ноге, позволяя второй ноге "зависать" позади вас. Медленно размахивайте свободной ногой и в то же самое время двигайте бедрами. В то время, как ваша нога плавно раскачивается и бедра двигаются, вставайте на носок и поворачивайтесь назад. Теперь вы катитесь задом на одной ноге.


Все статьи
Cтатьи этого раздела






купить лыжи  |   купить сноуборд  |  

купить велосипед

  |  

купить роликовые коньки

продать лыжи  |   продать сноуборд  |  

продать велосипед

  |  

продать роликовые коньки




Sportbazar.ru -
спортивная "барахолка"
в интернете №1. Сайт посвящен купле-продаже спортивного снаряжения. Частные объявления размещаются на бесплатной основе. Коммерческие объявления модерируются. Основные темы объявлений - велосипеды, роликовые коньки, сноуборды, горные лыжи...
Новостная лента регулярно информирует о спортивных событиях в России...
В разделе статьи собраны статьи по подбору и обучению по велосипедам, лыжам, конькам и другому спортивному снаряжению.

По вопросам сотрудничества